Fino a 500 calorie per una lezione è il valore indicato da Forum Roma per l’acquafitness, ma varia con intensità e caratteristiche della persona e
Categoria: Sport e Tempo Libero
Sport individuale o di squadra: quali attività sportive per bambini di 4 anni scegliere?
Nel 2024 il 62,5% della popolazione dai tre anni in su non praticava sport, mentre il 29,7% svolgeva attività fisica non sportiva: per scegliere le
Tre etichette da separare quando le gambe pesanti cercano sollievo
Nei risultati delle farmacie online la formula “gambe leggere” compare su gel, creme, spray e integratori: prodotti diversi, spesso messi nella stessa corsia mentale di
Cinque controlli per scegliere le attività extracurricolari a scuola
Come si scelgono le attività extracurricolari a scuola senza sovraccaricare ragazzi e famiglia? La scelta regge quando mette insieme cinque elementi: interesse reale, energia richiesta,
Attività fisica per dimagrire: una routine che regge lavoro e imprevisti
Una persona adulta con un lavoro a tempo pieno decide di usare 28 giorni per capire quale allenamento riesce davvero a mantenere, anche quando arrivano
I controlli essenziali rendono continua e sicura l’attività fisica in bicicletta
Quali controlli servono per praticare attività fisica in bicicletta senza trasformare ogni rumore in una sosta imprevista? La risposta è un protocollo diviso in tre
Come allenarsi a casa senza attrezzi per restare in forma
In un mondo frenetico dove il tempo è spesso limitato, allenarsi a casa senza attrezzi si presenta come una soluzione pratica ed efficace per mantenere
Come scegliere la bici elettrica giusta per la città
Se stai pensando di acquistare una bici elettrica per muoverti in città, è importante considerare diversi fattori per fare la scelta giusta. In primo luogo,
Cosa mangiare dopo l’allenamento per recuperare le energie
Dopo un intenso allenamento, è fondamentale fornire al tuo corpo i nutrienti necessari per un recupero veloce e efficace. Mangiare nella giusta finestra temporale ti
Quali sono gli sport migliori per dimagrire velocemente
Se stai cercando di dimagrire velocemente, la scelta dello sport giusto è fondamentale per ottenere risultati efficaci. Ti guideremo attraverso diverse attività fisiche che non
Idee di attività all’aperto da fare con amici durante l’estate
Introduzione Le giornate estive offrono un’opportunità unica per goderti il tempo all’aria aperta con i tuoi amici. Questo è il momento perfetto per lasciare da
Consigli per organizzare una gara amatoriale di corsa in città
Introduzione Organizzare una gara amatoriale di corsa in città richiede un’attenta programmazione e una buona dose di impegno. Coinvolgere la comunità locale, scegliendo un percorso
Metodi per integrare yoga e pilates nella routine di allenamento
Introduzione Integrare yoga e pilates nella tua routine di allenamento offre un’opportunità unica per migliorare non solo la forza fisica, ma anche la consapevolezza mentale.
Attività ricreative per tutta la famiglia durante giornate di pioggia
Introduzione Le giornate di pioggia non devono necessariamente essere sinonimo di noia per te e la tua famiglia. Anzi, rappresentano un’opportunità unica per riscoprire attività
I benefici della cyclette: un attrezzo indispensabile per l’home fitness
Tenersi in forma è un desiderio che accomuna tutti, ma talvolta può capitare di essere a corto di tempo per dedicarsi all’esercizio fisico. La vita
Quale preparazione fisica serve per fare rafting?
Il termine rafting deriva dalla parola inglese raft che significa zattera: nasce infatti negli Stati Uniti negli anni '50 e si sviluppa nel nostro Paese intorno agli anni
Pesci di mare: quali possiamo pescare?
Sei un appassionato di pesca al mare? Vuoi sapere quali tipi di pesci puoi pescare? Qui trovi la lista completa. La pesca al mare è
Il valore didattico del centro estivo
Portare il proprio figlio o la propria figlia all’interno di una struttura ricreativa durante la stagione estiva, non corrisponde ad un mero scarico di responsabilità
Cosa mangiare prima di un’immersione
Il mondo della subacquea e delle immersioni conta in Italia da nord a sud un gran numero di appassionato. Come sapete, per dedicarsi alle immersioni
Che differenza c’è tra la subacquea ricreativa e quella tecnica?
La differenza tra la subacquea ricreativa e quella tecnica va individuata nella modalità di svolgimento delle due attività. I professionisti di Life Academy che propongono corsi di
Che cos’è il brevetto per subacquei
Il brevetto per subacquei è la licenza che è necessario prendere per effettuare immersioni. I brevetti possono essere classificati in due livelli differenti: quello di base si
Sciare negli Stati Uniti
Inverno è sintomo di montagna e soprattutto di piste da sci e settimane bianche, quello degli sport invernali è un hobby che raccoglie molti appassionati
Audiolibro: di cosa si tratta
Fino ad un paio di anni fa l’eBook sembrava una grossa novità nell’ambito della lettura e solo più recentemente sembra essere un formato apprezzato ed
Narcos: la serie
Narcos è una serie televisiva con origini statunitensi-colombiane, realizzata da Doug Miro, Carlo Bernard e Chris Brancato, per la piattaforma di Netflix. Nel complesso, sono
Curiosità sul golf
Se siete affascinati dalle immense distese di verde e dalla visione di tante bandierine colorate che identificano un buco nel terreno, il golf è lo



















